صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 17

الموضوع: التدليك - المساج فوائده - طرقه - أنواعه بالصور‏

  1. #1
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية .!.Kit..Kat.!.
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الدولة
    فـ K.S.A ـديتني
    العمر
    25
    المشاركات
    21,643
    معدل تقييم المستوى
    2956

    افتراضي التدليك - المساج فوائده - طرقه - أنواعه بالصور‏

    التدليك - المساج - تدليك - مساج - مساج الرقبة - تدليك الرقبة - مساج الكتف- مساج الكتفين - تدليك الكتف - تدليك الكتفين - مساج الجسم - تدليك الجسم - مساج القدم - مساج القديمن - مساج الاقدام - تدليك القدم - تدليك القدمين - تدلين الأقدام - فوائد لمساج - فوائد التدليك - انواع المساج - انواع التدليك - موانع المساج - موانع التدليك - اوقات التدليك - اوقات المساج - طريقة المساج - طريقة التدليك

    كل شيء عن المساج فوائده/ أنواعه، طرقه




    فوائد التدليك(المساج)

    1. إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم.

    2. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة.

    3. توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء.

    4. يعالج بعض حالات الشلل و العقم.

    5. علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .

    6. يساعد على التخسيس و شد الجسم.

    7. يؤدي الى صفاء الذهن .

    8. يحافظ على نعومة الجلد.

    9. يخفف من حدة الضغوط.

    10. يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية.

    11. يزيد من مرونة الجسم.

    12. يساعد على إرخاء العضلات .

    13. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة.

    14. يساعد علي تدفق الدم.

    15. يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه.

    16. يساعد على التفكير الإيجابي في إيجاد "النصف الآخر"

    17. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة.

    18. يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .

    19. ينشط الدورة الدموية.

    20. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي.



    أنواع التدليك

    1. التدليك المخفف لآلام الرقبة

    2. مساج التدوير أو الضغط الدائري .

    3. تدليك الصدر لتخفيف السعال

    4. مساج العصر أو الفرك .

    5. التدليك المخفف للصداع .

    6. مساج الإهتزازي .

    7. التدليك لبشرة الوجه.

    8. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم.

    9. التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء.

    10 مساج الضغط بالأصابع .

    11. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين.

    12. التدليك المخفف لمتاعب الصباح .

    13. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين.

    14. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية .

    15. التدليك المخفف لألم الظهر.

    16. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين.

    17. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر.




    موانع التدليك


    1. وجود إصابة في العمود الفقري

    2. وجود إلتهاب داخلي أو خارجي

    3. وجود فك في المفاصل

    4. وجود إصابة بالسرطان

    5. وجود تمزق في العظلات

    6. إرتفاع درجة حرارة الجسم

    7. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

    8. الصرع أو الربو الشعبي

    9. صعوبة التنفس

    10. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة




    افضل وقت للتدليك

    في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم



    كيفية عمل التدليك لنفسك

    يصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة..

    تستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن ، وكذلك على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ.

    تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس مع بشكل دائري.

    تعطى وقتاً كافياً

    لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع.

    وبعد 20دقيقة يؤخذ حمام ساخن.

    لفترة طويلة:لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل.

    مساج للوجه لنضاره البشرة ومنع التجاعيد المبكرة






    نقاط مهمة عن طريقة عمل مساج للظهر لشخص أخر




    وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقومين فيه بعمل المساج.
    عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك: حركة التدليك -بشكل دائري- حتى تضغط و تنشط الدورة الدموية

    استخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل§ متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام و من الأفضل استلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم

    الضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

    يَضْغطُ الإبهامُ المنزلقُ على طول كُلّ جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف





    خطوات لعمل مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

    1- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع .

    2- نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف.

    3- نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد.




    طريقة تدليك القدم بالصور



    (بعد مساج القدم)

    حمام القدمين:
    ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتوي
    ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر
    -يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. -ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين





    مناطق علاجية في أسفل القدم



    ملحوظة:زيوت المساج عديدة, منها...زيت السّمسم.
    فهو منشط للجسم وملين للجلد. والبعض يفضل استعمال زيت جوز الهند في الصّيف, بسبب أثره البارد
    التعديل الأخير تم بواسطة .!.Kit..Kat.!. ; 10-07-2008 الساعة 01:13



  2. #2
    عضو ملكي الصورة الرمزية المحقق السري
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    ليت الجنه
    المشاركات
    26,680
    معدل تقييم المستوى
    3083

    افتراضي

    مووضوع مفيد وجميل

    يسلمو كت كات ع المجهود الحلوو

    تشكراتي
    [flash=http://www.mzaeen.net/files/almhakeq.swf]WIDTH=500 HEIGHT=200[/flash]

















  3. #3
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية .!.Kit..Kat.!.
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الدولة
    فـ K.S.A ـديتني
    العمر
    25
    المشاركات
    21,643
    معدل تقييم المستوى
    2956

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المحقق السري مشاهدة المشاركة
    مووضوع مفيد وجميل

    يسلمو كت كات ع المجهود الحلوو

    تشكراتي
    هلا اخوي المحقق
    نورت الموضوع
    حيك الله



  4. #4
    عضو لامع الصورة الرمزية غاليه وهامتي عاليه
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الدولة
    القصيم
    العمر
    27
    المشاركات
    687
    معدل تقييم المستوى
    394

    افتراضي




    يسلمو خيتوووو

    على المجهود الرائع


    والمساج الاروووع فديت عمرك

    أجمل وأرق باقات ورودى
    تحياتي لكم
    كل الود والتقدير
    دمتم برضى من الرحمن
    اللهم ارزقني قبل الموت توبة وعند الموت شهادة وبعد الموت جنة
    اختكم في الله



  5. #5
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية .!.Kit..Kat.!.
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الدولة
    فـ K.S.A ـديتني
    العمر
    25
    المشاركات
    21,643
    معدل تقييم المستوى
    2956

    افتراضي

    هلا حبيبتي غالية
    منورة الموضوع
    حياك الله



  6. #6
    عضو ملكي الصورة الرمزية الحلوه المجروحه
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الدولة
    المملكه العربيه السعوديه
    المشاركات
    1,434
    معدل تقييم المستوى
    490

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه كت كات

    موضوع حلوووو

  7. #7
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية .!.Kit..Kat.!.
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الدولة
    فـ K.S.A ـديتني
    العمر
    25
    المشاركات
    21,643
    معدل تقييم المستوى
    2956

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحلوه المجروحه مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافيه كت كات

    موضوع حلوووو
    هلا حبيبتي
    الله يعافيك عنوني
    منورة



  8. #8
    مزيون جديد
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    المشاركات
    10
    معدل تقييم المستوى
    303

    افتراضي

    thinks for this aides

  9. #9
    مزيون جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    مشكوووووووور على الموضوع الرائع

  10. #10
    مزيون جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي

    شششششششششششششكرا

صفحة 1 من 2 12 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. فوائد التدليك(المساج)
    بواسطة ased في المنتدى صحة - طب - رجيم - تغذية - اعشاب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 13-06-2008, 12:17

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •