النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: فوائد شرب الماء لجسم الانسان

  1. #1

    إدارة المنتدى

    الصورة الرمزية عاشق نت
    تاريخ التسجيل
    Jan 2003
    الدولة
    السعودية
    العمر
    30
    المشاركات
    93,144
    معدل تقييم المستوى
    300

    افتراضي فوائد شرب الماء لجسم الانسان

    فوائد شرب الماء لجسم الانسان


    أهم أسرار نضارة البشرة :
    شرب الماء بكميات كافية. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟ وما هي الكمية الكافية للحافظ على الحيوية. وهل الإكثار أو التقليل في شرب الماء له أخطار؟




    يبقى السؤال المهم:

    ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟ وما هي التحذيرات الطبية في العادات الخاطئة للشرب؟

    أهمية شرب الماء

    - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

    - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

    - ينظم درجة حرارة الجسم.

    - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

    - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

    - يخفف سوائل الجسم.

    - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

    - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق ورطوبة الزفير.

    - ينشط وظائف الكلى.

    الكمية الكافية لشرب الماء:

    - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

    - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

    - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

    الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

    - انتفاخ البطن.

    - الشعور بالثقل.

    - كثرة الغازات.

    - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

    - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء .

    الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:

    - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

    - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

    - فقدان التوازن.

    - إمساك.

    - حصى الكلى.

    - النسيان.

    - جفاف العين والفم والجلد.

    ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

    متى نشرب الماء؟

    1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

    2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

    3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

    4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

    5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

    6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

    7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

    8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

    9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

    10- المرأة الحامل.

    11- قبل النوم.

    ولنحاول جعل الماء عادة:

    1- كوب عند الاستيقاظ .

    2- كوب مع كل وجبة.

    3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

    4- كوب قبل النوم.

    المجموع = 8 أكواب يومياً.


    تحذيرات

    1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

    2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

    3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

    4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

    5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.
    للاضافة من خلال الماسنجر او البريد ( فقط للاعلانات ) : mzaeen1@mzaeen.com

    اذا كان لديك اي طلب فقم بكتابة الموضوع في قسم الشكاوي والاقترحات

    بلوتوث
    العاب
    صور ماسنجر
    مدونة
    يوتيوب
    افلام
    تحميل افلام


    الان صور رحلتي الى لندن
    صور وتقرير عن رحلتي الى لندن 2012







    الان صور من رحلتي
    صور وتقرير عن رحلتي الاوروبية - النمسا والمانيا 2011



  2. #2
    شخصية هامة الصورة الرمزية بـرستيـــج نملـــه
    تاريخ التسجيل
    Sep 2004
    الدولة
    الريــ Riyadh ـــاض
    العمر
    25
    المشاركات
    20,508
    معدل تقييم المستوى
    2855

    افتراضي



    ف ايام الحر اوكي
    بس المشكله ف ايام البرد الواحد مايعطش كثير

    تسلم عاشق

  3. #3
    عضو ملكي الصورة الرمزية المحقق السري
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الدولة
    ليت الجنه
    المشاركات
    26,680
    معدل تقييم المستوى
    3094

    افتراضي

    يسلمو ع المعلومات

    تشكراتي
    [flash=http://www.mzaeen.net/files/almhakeq.swf]WIDTH=500 HEIGHT=200[/flash]

















  4. #4
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية .!.Kit..Kat.!.
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الدولة
    فـ K.S.A ـديتني
    العمر
    25
    المشاركات
    21,643
    معدل تقييم المستوى
    2968

    افتراضي

    الله يعطيك العوافي
    كاني جالسة اشرب هع



  5. #5
    عضو عالمي الصورة الرمزية ملاك الغلا
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الدولة
    عالم الذكريات
    العمر
    30
    المشاركات
    1,097
    معدل تقييم المستوى
    633

    افتراضي

    يعطيك العافيه عشووق
    تقبلو مروري اختكم
    ملوووكه
    انا ما همني حزني ولا اني للفرح مشتاق .. لكن ...
    ليه يادنيا اذا بضحك تبكيني ؟!

  6. #6
    • .+[ عضو مميز ]+. • الصورة الرمزية ased
    تاريخ التسجيل
    Feb 2005
    الدولة
    القلوب الجميله
    العمر
    29
    المشاركات
    3,943
    معدل تقييم المستوى
    1204

    افتراضي

    سبحان الله .......

    ليس للماء بديل ..شكراااا
    ]َولــو أنا إذا مـتـنـا تـُـركـنـا :::::: لـكـانَ الـمـوتُ راحَـة كُل حـي
    ولــكــنــا إذا مـتـنـا بُـعـثـنـا :::::: ونـُسأل بـعـد ذا عـن كـل شـئ

المواضيع المتشابهه

  1. ملف كامل للتداوي بالاعشاب الطبيعية
    بواسطة المحقق السري في المنتدى صحة - طب - رجيم - تغذية - اعشاب
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 26-10-2010, 02:43
  2. كل مايخطر على بالكم مع الحل
    بواسطة rσo7y t7вεk في المنتدى صحة - طب - رجيم - تغذية - اعشاب
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 29-12-2008, 11:03
  3. فوائد سم النحل لعلاج ارتفاع ضغط الدم
    بواسطة عاشق نت في المنتدى صحة - طب - رجيم - تغذية - اعشاب
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 14-11-2008, 01:41
  4. عالم ياباني يؤكد: تأثير كبير للبسملة على تركيبة الماء
    بواسطة ased في المنتدى المنتدى العام
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 20-06-2008, 07:08
  5. تفسير سورة التكاثر
    بواسطة كـبـريـاء في المنتدى المنتدى الاسلامي
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 23-07-2007, 03:27

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •